REGENERACE

POSLEDNÍ DISKUSE

Regenerace


Přetrénování a stres - jaké jsou příčiny přetrénování, jak mu předcházet a jak z něj ven? - část II.

Přetrénování a stres - jaké jsou příčiny přetrénování, jak mu předcházet a jak z něj ven? - část II.

Máte strach z přetrénování, ale nevíte, jak ho zjistit nebo monitorovat? Nabízíme souhrn metod a pomůcek pro měření a prevenci přetrénování pro běžce samorosty i pro trenéry výkonnostních běžců.

Doplňkové sporty - co dokáže efektivně zastoupit běh

Doplňkové sporty - co dokáže efektivně zastoupit běh

I když žijete především pro běhání a nic jiného vás možná ani tolik nenaplňuje nebo nebaví, i jiné sporty mohou mít ve vaší přípravě své velmi důležité místo.

Přetrénování a stres - jaké jsou příčiny přetrénování, jak mu předcházet a jak z něj ven? - část I.

Přetrénování a stres - jaké jsou příčiny přetrénování, jak mu předcházet a jak z něj ven? - část I.

Jste přetrénovaní? Může za to stres! Jaké jsou příčiny přetrénování, jak ho identifikovat a co s ním? Je vůbec možné mu předejít? Více se dozvíte v dvoudílném speciálu o přetrénování a stresu.

Co to je jarní únava a jak se jí bránit?

Co to je jarní únava a jak se jí bránit?

Pocit únavy je známý každému z nás. Přibližně 10 - 30 % lidí z různých částí světa si stěžuje na stálou únavu a vyčerpanost. Průzkumy ukazují, že v dětském věku se únava vyskytuje minimálně. V dospělosti potom daleko více postihuje ženy než muže.

Po běžecké sezóně potřebuje tělo i hlava odpočinek! Jak správně využít běžecký klid?

Po běžecké sezóně potřebuje tělo i hlava odpočinek! Jak správně využít běžecký klid?

Běžecká sezóna trvá zhruba od března do října, což je plných osm měsíců ve velké zátěži a někdy i stresu.  Mnozí z nás ale závodí i mimo toto období, což našemu organismu moc neprospívá. Víte, kolik nás to všechno stojí fyzických, ale i těch psychických sil?

I ti nejlepší musí odpočívat, aneb běžecký klid je jednou za rok třeba

I ti nejlepší musí odpočívat, aneb běžecký klid je jednou za rok třeba

Konec závodní sezóny znamená pro většinu (nejen) elitních sportovců jednu velmi příjemnou věc – přichází měsíc zaslouženého posezónního odpočinku. Právě teď nastává čas, kdy byste se měli i vy zastavit, hodit zablácené maratonky do pračky, odpočívat, čerpat nové síly, hodnotit a plánovat.

Zařazujete do tréninku odpočinkový týden? Pomůže s regenerací i růstem výkonnosti!

Zařazujete do tréninku odpočinkový týden? Pomůže s regenerací i růstem výkonnosti!

Zařazujete do tréninku i odpočinková období? Ať už se jedná o den, týden nebo měsíc, článek prozradí, proč jsou důležité a v čem vám mohou pomoct.

Teorie klidové tepové frekvence

Teorie klidové tepové frekvence

Co všechno může ovlivňovat klidovou tepovou frekvenci?


REPORTÁŽE ZE ZÁVODŮ

Gladiátoři opět dobyli pevnost Josefov, WINTER Gladiator Race ovládli Tomáš Tvrdík a Stanislava Babušková!
Gladiátoři opět dobyli pevnost Josefov, WINTER Gladiator Race ovládli Tomáš Tvrdík a Stanislava Babušková!


Ostrý start a přes dva metry sněhu, LH24 ovládl Chrobák a Cichá
Ostrý start a přes dva metry sněhu, LH24 ovládl Chrobák a Cichá


ONLINE ZPRAVODAJSTVÍ LH24
Pro všechny účastníky, ale především pro jejich kamarády, rodiny a blízké budeme přinášet pravidelné online zpravodajství přímo z trati závodu od začátku (tedy startu) závodu až do jeho konce.