HedvabnaStezka.cz SvetOutdooru.cz SvetBehu.cz TuleniPasy.cz Padler.cz KnihyNaHory.cz FestivalObzory.cz SnowFilmFest.cz ExpedicniKamera.cz

Výživa


Cuketová omáčka na těstoviny bez vaření

Cuketová omáčka na těstoviny bez vaření

Letní recept na poslední chvíli. I v jednoduchém jídle může být vše, co potřebujeme.

Kakaové boby – nejen dobrá nálada sbalená na běh

Kakaové boby – nejen dobrá nálada sbalená na běh

Pokrm Bohů, tak Mayové před mnoha lety kakaové boby nazývali a věděli proč. Kakao obsahuje antistresové látky jako anandamid, arginin, tryptofan, serotonin a dopamin, které nám zprostředkují dobrou náladu, uvolnění, potěšení a celkově podporují duševní zdraví. A to není vše!

Je vegetariánská strava prospěšná pro běžce?

Je vegetariánská strava prospěšná pro běžce?

Mezi běžci se najde mnoho jedinců, kteří sympatizují s vegetariánstvím, vegetariánem už jsou nebo koketují s myšlenkou, že vegetariánství je vlastně ta správná cesta pro běžce. Ale je doopravdy tento způsob stravování pro běžce prospěšný?

Recepty
Letní zeleninová „koprovka“

Letní zeleninová „koprovka“

Recept na koprovku skoro jako od babičky. Letní odlehčená verze, ve které vám nebude nic chybět. 100% vegan, bez lepku.

Recepty
Salát z quinoy

Salát z quinoy

Nechte se inspirovat a vyzkoušejte chutný a lehce stravitelný salát z quinoy, kadeřávku a čerstvých meruněk, který je to pravé pro život v poklusu.

Zvyšte svůj výkon!

Zvyšte svůj výkon!

Pokud chcete, aby vaše tělo fungovalo jako dobře namazaný stroj, je potřeba mu dodávat to správné palivo. Proto je důležité si potraviny a tekutiny, které vašemu tělu denně dopřáváte, pečlivě vybírat. Zde vám naservírujeme několik nejnovějších objevů co jíst a pít, aby vaše sportovní výkony mohly bezbolestně růst a vy se cítili stále zdraví a fit.

Recepty
Rychlý recept pro doplnění energie po náročném tréninku

Rychlý recept pro doplnění energie po náročném tréninku

Když po náročném vyčerpávajícím tréninku doběhnete domů, pravděpodobně nemáte čas, energii ani chuť se postavit na hodinu a půl k plotně a vyvářet super složitá výživná jídla. Ovšem doplnit palivo a dopřát tak regeneraci svému tělu je po delším výběhu více než nutností. Je dokonce vědecky dokázáno, že sportovci vykazují lepší výkony při svém dalším cvičení, pokud si dopřejí vhodnou „zotavovací injekci“ v podobě stravy bohaté na bílkoviny a kvalitní uhlohydráty hodinu po svém předešlém tréninku.