Články

Bolí vás koleno, achilovka nebo pata? Na internetu už jste si našli diagnózy typu iliotibiální syndrom, skokanské koleno nebo patní ostruhu? Nezoufejte, vždy nemusí být tak zle. Je dosti pravděpodobné, že za vaši bolest můžou právě jen bolestivé body ve svalech, takzvané trigger pointy.

Známá česká značka Klimatex představuje zajímavé kousky, které ti vyřeší dilema, jak se obléknout na sport na podzim nebo v zimě. Správné oblečení a případné vrstvení ti zajistí, že pocity chladu nebo přehřívání pro tebe budou minulostí.

Kristiina Sasínek Mäki je známou tváří české atletické scény. Její dlouhodobě vynikající výsledky poukazují na tvrdou sebedisciplínu a silnou motivaci. Dokazují to i čtyři české národní rekordy, které má na svém kontě. Zároveň z ní jde cítit, že ji běhání a tréninky doopravdy baví, a sama si myslí, že své výkony posune ještě dál. Právě se vrátila ze své již druhé olympiády v Paříži. V závodě na 1 500 metrů, kde se jí o jedno místo nepovedlo postoupit do semifinále, ale už sní o třetí olympiádě v roce 2028 a chce posunout nejen své osobní maximum, ale i český národní rekord na 1 500 metrů. Jak hodnotí svůj výkon v Paříži v porovnání s Tokiem, jak zvládá náročnou tréninkovou zátěž s malým synem Kaapem, jak se jí trénuje ve spolupráci se značkou Puma a jaké má cíle do budoucna? O tom všem jsme si povídaly jeden srpnový den.

Rozběhali jste se na cestách kolem bydliště a přemýšlíte o přihlášce na první trailový závod nebo dokonce rovnou skyrace? Láká vás příroda a hory, ale uvažujete, jestli na to máte? Jak pozměnit trénink? Je běh v terénu nebezpečný, nebo je naopak dokonce zdravější? O tom všem si nyní řekneme pár vět.

Na redakční poradě to zaznělo jasně. Někdo by se měl jet podívat, jak to ty Báječné ženy v běhu dělají. Šéfredaktorčin prst byl neoblomný. Cože? Já pivař mám běžet Vinařský maraton? Ukecal jsem to na půlmaraton a hned obvolával kámoše, že si v hospodě beru deset dní náhradního volna.

Běhání v barefootových botách má, stejně jako téměř vše kolem běhání, řadu zastánců i odpůrců. Mezi největší zastánce patří slavný ultramaratonec, trenér a propagátor zdravého životního stylu Miloš Škorpil. Jeho cesta vedla od standardních běžeckých bot přes boty s nízkým dropem (termín vysvětlíme později) až po klasické barefootové boty – v současné době běhá v botách Leguano. Druhý velký běžec používající stejnou značku obuvi je Zdeněk Koblic, ten se v těchto botách postavil i na start slavného Spartathlonu. A také bychom měli zmínit i známého bosoběžce Tomáš Zahálka, který – pokud si na běh nějaké boty vůbec obuje – tak je to právě jeden z barefootových modelů Leguano.

Co vše vlastně běžec potřebuje na delší tréninky? Ano, boty jsou samozřejmě základ. Dobré a pohodlné boty! A také vyzkoušené, oběhané na různých typech povrchů, včetně běhu za mokra a v dešti. Boty pro opravdu dlouhý trénink nebo závod vybírejte s velkým předstihem.

Více než 1000 účastníků, včetně 3 našich reprezentantů – Denisy Králové (Kosové), Jakuba
Glonka a Miloše Nykodýma, kteří pravidelně reprezentující Česko na závodech na světové úrovně, přilákal seriál závodů Czech O-Tour, který se konal od 26. do 28. října 2024 v krásném prostředí Beskyd.

Vytrvalostní běh není jen o fyzickém tréninku, ale také o správné výživě, která tělu dodá potřebnou energii, podpoří regeneraci a pomůže zvládnout dlouhodobou zátěž. Bez vhodného jídelníčku a suplementace může i nejlepší trénink selhat. Proto je strava pro vytrvalostní trénink tak bohatým tématem.

Běžecké závody v listopadu jsou v duchu krátkých krosů. Naše redakce vybrala ty nejzajímavější a přidala i pár jiných závodů.