Články

Štafety v orientačním běhu jsou oproti jiným sportům velmi specifické: nejsou nikdy předem rozhodnuté, pořadí se přesýpá, dělají se chyby a tlak na přesnost orientace při běhu ve skupině je obrovský… Pojďme se podívat pod pokličku této atraktivní disciplíny.

Časopis Svět běhu, SvetBehu.cz a pražský Klub cestovatelů vás zvou na sérii běžeckých přednášek, které se budou konat po celý podzim v Praze.

Když přišla možnost zúčastnit se Čertovského ultratrailu, neváhal jsem. Jediná otázka zněla, kterou trasu vybrat. Organizátoři nabízí dvě možnosti – Čertovských 66,6 km a polovičních 33,3 km. Delší trasu je možné běžet jako obyčejný smrtelník, ve štafetě, anebo jako plnohodnotný čert! To si pak užijete závod se vším všudy. Zkontroloval jsem propozice, překliknul na mapu a bylo jasno. Vždy si rád zazávodím, proto jsem si vybral 66,6 km pro smrtelníky. Ale protože obyčejně běhám poloviční závody, bylo třeba se trochu na tu dálku připravit.

V červenci získal svůj první cenný kov z mezinárodní akce na mistrovství Evropy ve skyrunningu. Na konci srpna se mu narodil syn Viktor a o pár dní později si zaběhl svoji první stovku, kde jinde než v „domácích“ Beskydech, a rovnou se mu podařilo zvítězit v novém traťovém rekordu. Tomáše Macečka jsme se zeptali na první dojmy z trati, jaké to je, když na něj v cíli čeká manželka s týdenním synem, i na to, jaké má další plány a běžecké sny.

Domácí zahrada je oázou klidu, radosti a tvořivosti. Ať už máte prostornou zahradu, malý balkon nebo jen parapet, správná kombinace pokojových a venkovních rostlin dokáže proměnit každý domov v zelený ráj. V tomto článku najdete praktické tipy, jak sladit rostliny uvnitř i venku, aby se vzájemně doplňovaly a přinášely radost po celý rok.

Začátky jsou často těžké. Běh nevyjímaje. Naše běžecká příručka pro začátečníky ti jednoduchým a srozumitelným způsobem pomůže s úplnými běžeckými základy. Rozebereme si, jak se správně rozcvičit před během. Přiblížíme si základní zásady správného tréninku a jak vůbec k tréninku přistupovat. Naťukneme i výživu a regeneraci a samozřejmě pomůžeme s výběrem prvních běžeckých bot a dalšího vybavení. Krok po kroku od úplných začátků po tvůj první závod.