HedvabnaStezka.cz SvetOutdooru.cz SvetBehu.cz TuleniPasy.cz Padler.cz FestivalObzory.cz SnowFilmFest.cz ExpedicniKamera.cz

Trénink


Psychika, soustředění, motivace
Přetrénování a stres - jaké jsou příčiny přetrénování, jak mu předcházet a jak z něj ven? - část II.

Přetrénování a stres – jaké jsou příčiny přetrénování, jak mu předcházet a jak z něj ven? – část II.

Máte strach z přetrénování, ale nevíte, jak ho zjistit nebo monitorovat? Nabízíme souhrn metod a pomůcek pro měření a prevenci přetrénování pro běžce samorosty i pro trenéry výkonnostních běžců.

Regenerace
Doplňkové sporty - co dokáže efektivně zastoupit běh

Doplňkové sporty – co dokáže efektivně zastoupit běh

I když žijete především pro běhání a nic jiného vás možná ani tolik nenaplňuje nebo nebaví, i jiné sporty mohou mít ve vaší přípravě své velmi důležité místo.

Regenerace
Přetrénování a stres - jaké jsou příčiny přetrénování, jak mu předcházet a jak z něj ven? - část I.

Přetrénování a stres – jaké jsou příčiny přetrénování, jak mu předcházet a jak z něj ven? – část I.

Jste přetrénovaní? Může za to stres! Jaké jsou příčiny přetrénování, jak ho identifikovat a co s ním? Je vůbec možné mu předejít? Více se dozvíte v dvoudílném speciálu o přetrénování a stresu.

Potřebujeme k dobrým výkonům trenéra? Aneb je pro mne trenér to pravé?

Potřebujeme k dobrým výkonům trenéra? Aneb je pro mne trenér to pravé?

Pomýšlíte na lepší výsledky či nějaký ten osobák a nevíte, zda si pořídit či nepořídit trenéra? V článku si rozebereme výhody a nevýhody tréninku pod profesionálem a poradíme, jak zjistit, zda je to pro vás to pravé.

Maraton
Jak si sám a efektivně sestavit maratonský trénink III. – Výživa v maratónské přípravě

Jak si sám a efektivně sestavit maratonský trénink III. – Výživa v maratónské přípravě

Chtěli byste natrénovat na maraton, ale nevíte, jak si sami sestavit efektivně tréninkový plán? Připravili jsme si pro vás souhrn nejdůležitějších zásad a pravidel pro trénink na maraton.

Už běhám, ale chci lépe
Běhání v zimě je třeba přizpůsobit vybavení i trénink

Běhání v zimě je třeba přizpůsobit vybavení i trénink

Zimní běžecké tréninky bývají často klíčové pro úspěch v následující závodní sezoně. Abyste je ale úspěšně odběhali, je dobré se na ně připravit a přizpůsobit nejen své vybavení.

Top běžecké trasy
SALOMON BĚŽECKÉ TRASY: zimní speciál - kam za zasněženým královstvím?

SALOMON BĚŽECKÉ TRASY: zimní speciál – kam za zasněženým královstvím?

Zima je tu a letos to vypadá na slušnou nadílku sněhu. To rozhodně není důvod přestat s během, naopak, proč si nevyrazit na výlet za humna i k sousedům za nádhernými zasněženými královstvími a pořádnou zimní atmosférou?

Trénink na ultramaraton
Co bych si přál vědět před svou první LH24, aneb průvodce LH24 s Radkem Chrobákem 2. - výživa a taktika

Co bych si přál vědět před svou první LH24, aneb průvodce LH24 s Radkem Chrobákem 2. – výživa a taktika

Co byste měli vědět před LH24? Připravili jsme si pro vás ve spolupráci s loňským vítězem Radkem Chrobákem komplexního průvodce radami, od trati přes výživu až po taktiku!

Trénink na ultramaraton
Specifika ultramaratonu

Specifika ultramaratonu

Chcete-li zažít opravdu něco extrémního a nezapomenutelného, může být pro vás ultramaraton ideální volbou. Maraton se vždycky nazýval královskou disciplínou běhu. Uběhnutím této vzdálenosti si dokážete, že něco zvládnete. Co je potom ultramaraton? Extrém!

Trénink na ultramaraton
Co bych si přál vědět před svou první LH24, aneb průvodce LH24 s Radkem Chrobákem 1. - trať a vybavení

Co bych si přál vědět před svou první LH24, aneb průvodce LH24 s Radkem Chrobákem 1. – trať a vybavení

Co byste měli vědět před LH24? Připravili jsme si pro vás ve spolupráci s loňským vítězem Radkem Chrobákem komplexního průvodce radami, od trati přes výživu až po taktiku!

Trénink na horské běhy
Runningové hole aneb skvělý pomocník nejen v náročném terénu

Runningové hole aneb skvělý pomocník nejen v náročném terénu

V současné době se mezi běžci rozmáhá jeden ze skvělých doplňků, a to runningové hole, které jednak dokáží zefektivnit samotný běžecký trénink, ale také slouží jako skvělý pomocník v náročných terénech. Pojďte se dozvědět nejdůležitější informace o runningových holích.

Rozcvičování a strečink
Prvky běžecké abecedy v praxi - víte, k čemu slouží a jak je správně provést?

Prvky běžecké abecedy v praxi – víte, k čemu slouží a jak je správně provést?

Běžecká abeceda neboli speciální běžecké cvičení je v poslední době velmi žhavé a diskutované téma. Hovoří se stále dokola jen o povrchových věcech bez žádných souvislostí. Víte, jak správně provést její zákadní prvky?

Trénink na horské běhy
Obecná vytrvalost jako základní prvek přípravy běžce

Obecná vytrvalost jako základní prvek přípravy běžce

Vysoká úroveň obecné vytrvalosti je základem pro budování běžecké výkonnosti. Její trénink by proto měl být součástí přípravy každého běžce nejen na počátku ročního tréninkového cyklu. Víte, jak vám pomalý trénink pomůže a jak co nejlépe zvýšit vaši obecnou vytrvalost?

Regenerace
Superpotraviny jako dědictví starodávných civilizací pro vaše lepší běžecké výkony

Superpotraviny jako dědictví starodávných civilizací pro vaše lepší běžecké výkony

Superpotraviny často mají svůj původ v místech, kde sídlili starodávné civilizace (Jižní Amerika, Asie, Severní Afrika…). Drsné podmínky jako např. pouště, tropické pralesy nebo nadmořská výška donutily plodiny zadržovat v sobě co možná nejvíce živin, aby v takovém prostředí mohly vůbec přežít. Díky tomu můžeme v superpotravinách objevovat skutečně abnormální množství nutričních hodnot.

Psychika, soustředění, motivace
Podvádět při běhu se nemá, přesto se podvádí. Nebuďme hluší a slepí, otevřeně se ohrazujme!

Podvádět při běhu se nemá, přesto se podvádí. Nebuďme hluší a slepí, otevřeně se ohrazujme!

Podvody a doping se v poslední době nevyhýbají už ani běhu. Jiří Mašek, vedoucí týmu vodičů RunCzech PACEMAKERS, nabízí další z článků k zamyšlení, tentokrát o podvodech při běžeckých závodech.