Zdraví

Plíseň, puchýř či zarůstající nehet – co s tím? Nemusíme své kuří oko hned prezentovat na polední pauze, ale je zbytečné se za něj stydět.  Ne všechny bolesti jsou hned vážným zraněním. Ale už při nevinném puchýři se vyplatí vědět, jak se ho nejrychleji a nejefektivněji zbavit.

Nejen počasí nebo přetrénování může způsobit únavu, vyčerpání, zadýchávání se, bledost kůže a zrychlenou srdeční činnost. Můžete trpět i nedostatkem minerálů a vitamínů a následkem i chudokrevností.

Již jste ochutnali kustovnici čínskou zvanou taktéž goji? Stejně jako například quinoa i tato potravina je představována jako téměř zázračná. Poslední dobou můžete spatřit mnoho reklam na čaje nebo oleje obohacené kustovnicí. Co je na ní tak úžasné?

Někdo může namítnout, že melasa je vlastně odpad. Ano, je to vedlejší produkt při výrobě cukru. Ale není odpad jako odpad. Ne mylně se melasa nazývá černým zázrakem.

Quinoa nebo také merlík chilský je přirozeně bezlepková obilovina, kterou pěstovali již Indiáni v jihoamerických Andách, kde byla zároveň jejich základní potravinou a nazývali ji matkou obilí.

Jste nadšená běžkyně, která plánuje miminko či už je v očekávání? Pokud jste se rozhodla pokračovat v těhotenství s běháním, je nezbytně nutné fyzickou zátěž vyvážit plnohodnotnou výživou, na kterou jsou v kombinaci těhotenství a běhání kladeny vysoké nároky a v žádném případě nesmí být opomíjeny.

Vegetariánství je způsob stravování i životní styl. Můžou však nastat úskalí, která si běžec v tréninku musí umět pohlídat, aby jeho výživa byla plnohodnotná a neomezovala běžce při efektivním tréninku.

Pokrm Bohů, tak Mayové před mnoha lety kakaové boby nazývali a věděli proč. Kakao obsahuje antistresové látky jako anandamid, arginin, tryptofan, serotonin a dopamin, které nám zprostředkují dobrou náladu, uvolnění, potěšení a celkově podporují duševní zdraví. A to není vše!

Jste vášnivá běžkyně a zároveň nastávající či novopečená matka? Nemůžete se dočkat, až oprášíte běžecké boty a vrátíte se ke svým obvyklým tréninkovým dávkám? Samozřejmě vám nic nebrání věnovat se nadále vaší oblíbené aktivitě, jakou je běh, ale rozhodně není dobré nic uspěchat a raději začít opatrně a pozvolna…

Překvapením druhého ročníku běžeckého závodu Vokolo príglu v roce 2011 byl start naší nejlepší maratonské běžkyně všech dob Aleny Peterkové /nar. 13.11.1960/, která už dávno ukončila svoji závodní kariéru.

Větší či menší zranění se nevyhnou žádnému sportovci, běžce nevyjímaje. Víte jak se proti zranění chránit? Léčit jej? Poradíme vám. Zaměřili jsme se na syndrom tzv. běžeckého kolena

Mezi běžci se najde mnoho jedinců, kteří sympatizují s vegetariánstvím, vegetariánem už jsou nebo koketují s myšlenkou, že vegetariánství je vlastně ta správná cesta pro běžce. Ale je doopravdy tento způsob stravování pro běžce prospěšný?

Maraton byl určen původně výhradně mužům, a tak ne každý ví, že první nesmělé a osamocené pokusy na této trati absolvovaly ženy ve stejném období jako muži.

Ráda běháte a plánujete založit rodinu? Děsí vás představa více než devítiměsíční pauzy v tréninku? Pro aktivní ženu, jejíž součástí života je běh, může těhotenství znamenat frustrující období, mnohdy ale zcela zbytečně, protože těhotenství lze s běháním skloubit.

Plantar fasciitis, neboli plantární fascie, je noční můrou každého běžce. Jedná se o šlachu spojující patu a prsty u nohou, která zároveň slouží jako opora pro klenbu a svaly chodidla. Co je zdrojem zánětu a jak se ho jednou provždy zbavit?