Trénink

Většina lidí mylně říká, že potřebuje být motivována. Motivace však pochází vždy z nitra, nemusíte mít před sebou závod, stačí sám sebe přesvědčit. Můžete vymyslet spoustu důvodů, proč nejít běhat, ale o to více, proč jít trénovat.

Chcete se sebou něco začít dělat? Rádi byste běhali, ale nevíte, jak začít? Nevíte, jak se vyznat v přehršli informací o běhání, které se na vás valí ze všech stran? Připravili jsme si pro vás pár rad do začátku.

Jistě znáte ten pocit, kdy máte v nohách naběháno nemálo kilometrů a motivace i radost z pohybu vás ženou neustále kupředu. Těšíte se, až svou dřinu zúročíte v závodech, či si „jenom“ splníte výkonnostní cíl. Co si možná nepřipouštíte, je strašák pod názvem zranění, který by vám jistě mohl plán přinejmenším překazit. Jedním z důležitých opatření, kterým můžete různým typům zranění předcházet, je posilování.

Zlepšit fyzičku, zhubnout, odreagovat se.  Každý začal běhat z jiného důvodu. Ale těžké začátky jsme museli překonat všichni. Tady je těch pět největších…

Co je to intervalový trénink, jak dlouhý má být interval a doba na zotavení? 

Chcete vědět, co to je glykogen? Čtěte běžecký slovník!

Jak se přepočítávají kalorie? To Co se za nimi skrývá si přečtěte v našem běžeckém slovníčku.

Co to je fartlek? Odkud toto slovo pochází a jak lze fartleky využít při tréninku?

Proč je pro běžce tak důležitý hořčík? To se dozvíte v běžeckém slovníčku.

Víte, kde se v těle nachází plantární fascie? Podívejte se do našeho běžeckého slovníku!

Co to je obecná vytrvalost? Jaký je rozdíl mezi během nízké a střední intenzity?

Jak velká je noha? Jakou má funkci? Čtěte běžecký slovník!

Víte, co se skrývá za zkratkou LSD? Čtěte běžecký slovník!

Jak se projevuje syndrom neklidných nohou? Jak jej léčit? Čtěte běžecký slovník.

Jak dlouhý je ultramaraton? To se dozvíte v dalším dílu běžeckého slovníku.