Články

Brtnické ledopády zná asi většina jako turistický dálkový pochod. Může to být ale skvělá alternativa k zimnímu vytrvalostnímu tréninku obohacená o nádherné prostředí a barevné ledopády Českého Švýcarska. A právě proto na tento závod zavítá spoustu běžců.

Vytrvalostní běžci mají většinou kromě dlouhých hodin strávených během společnou zálibu v jídle. Někteří z nich jsou na nutričních hodnotách a vyváženém příjmu energie až závislí. V tomto článku najdete tipy na jídla a důvody, proč byste právě tato jídla měli do svého jídelníčku zařadit.

Skvělý krátký film o krásném outdoorovém sportu, který může provozovat každý aktivně založený jedinec, stačí jenom chtít a udělat první krok – vyrazit.

Každým rokem, první březnovou neděli, vybíhají na trať Caballo Blanco Ultra indiánští běžci i běžkyně spolu s partou Mas Locos – běžeckých bláznů z celého světa. Letos to bude podruhé také s českou účastí. K odletu do Mexika se v těchto dnech chystá Tereza Gecová.

Už samotné slovo super, obsažené v termínu superkompenzace, naznačuje, že se jedná o něco mimořádného, něco, s čím bychom při tréninku měli počítat a některé zákonitosti s tím spojené respektovat.

Se zimním obdobím přichází velké dilema pro mnoho běžců. Zejména ti méně zkušení čelí pokušení vyhnout se tréninku a do mrazů raději nevyrazit. Ti zkušenější potom většinou znají své limity i tělo a ví, do čeho se ještě pustit.

Začneme krevním obrazem a zánětlivými markery, vyšetřeními, se kterými se potkal snad naprosto každý bez výjimky.

Zimní období je pro většinu výkonnostních běžců obdobím, kdy zvyšují tréninkové objemy a nabíhají kilometry, preferují kvantitu nad kvalitou. Proto je zima ideálním obdobím, kdy naběhané kilometry doplnit, popřípadě částečně nahradit jinými sporty.

Když vás bolí záda, postěžujete si kolegyni v práci a ta vám doporučí nějaké cviky. Pokud máte průjem, asi to nebudete prezentovat při polední pauze před svými spolupracovníky. I takové tabu téma jako průjem dokáže pěkně znepříjemnit nejen běžecký trénink, ale i obyčejný pracovní den.

Na osm závodů Salomon Trail Running Cupu v roce 2015 se již můžete přihlásit v rámci zvýhodněného baličku za 1500 Kč. Lákadlem je i nový závod v Krkonoších, kde se poběží horský maraton, a City Trail v ostravské industriální zóně.