Články

Chcete se neustále zlepšovat a běhat maraton za 3 hodiny a 20 minut? Tréninkový plán o 4 týdnech je ideální přípravou.

Po zaslouženém posezónním odpočinku je nejvyšší čas pustit se do přípravy na novou sezónu. Právě teď začíná fáze, které se říká přípravné období. Poradíme vám, na co se zaměřit a jak trénovat, abyste si nepřivodili zranění nebo se nepřetížili.

Chcete se dostat do dobré kondice a běhat 10 km za 60 minut? Tréninkový plán o 4 týdnech je ideální přípravou.

Chcete se neustále zlepšovat a běhat 10 km do 50 minut? Tréninkový plán o 4 týdnech je ideální přípravou.

Je tu prosinec a s ním spojená spousta svátečních běhů, zejména Mikulášských, Vánočních, Štěpánských či Silvestrovských, které se konají ve všech krajích. Krom toho jsou na programu jednotlivé díly zimních běžeckých lig a další atraktivní prosincové závody. Níže vám přinášíme přehled těch nejzajímavějších na území ČR.

Už Vás také štve věčné zavazování tkaniček u vašich běžeckých bot? Určitě nejste jediní. Tento problém lze vyřešit celkem snadno. Jednak můžete zainvestovat do nových bot s již vyřešeným systémem utahování tkaniček, nebo také můžete vyzkoušet skvělou vychytávku, kterou vám níže představí Bojek.

Kolotoč závodů v běhu do vrchu Lysacup 2016 nabírá na obrátkách – minulou sobotu se konala už 4. etapa. Z dálky viditelný sníh na vrcholku Lysé hory přilákal na start do Malenovic k Rajské boudě letošní rekordní počet účastníků (329).

Dostávat rady od jednoho z nejlepším vytrvalců světa, jakým je Haile Gebrselassie, má obrovský význam pro všechny běžce i běžkyně, ať už profesionály nebo jen „hobíky“. Na uvedeném videu doporučuje klást velký důraz na rozcvičení celého těla (nejen spodní poloviny) a také mluví o běžeckém stylu.

Je mínus třicet stupňů pod nulou, blíží se sněhová bouře a jeden z padesáti nejtěžších závodů na světě – ultramaraton Arrowhead 135 – právě začíná. Závodníky čeká 135 mil, tedy 217 kilometrů dlouhý závod po lesních cestách pro sněžné skútry i po zamrzlých močálech napříč divočinou v severní Minessotě. Počasí během nejchladnějího období roku se prakticky nedá předvídat.

Podzimní závodní období už pozvolně skončilo a pro mnohé běžce začíná podzimní/zimní příprava na další sezónu. Nicméně závodů v termínovce je pořád dost a pro mnohé jsou skvělou výzvou rovnou běžecké poháry či seriály, které v rámci rčení „Závod je nejepší trénink“ mohou velmi zatraktivnit zimní tréninkovou dřinu. Pojďte se podívat na jejich přehled.

Běhání nespočívá v čekání na perfektní podmínky, správnou náladu či ideální trasu – hlavní je jít vstříc nepřízni počasí, chladným a tmavým dnům, které nás začínají obklopovat hned po odchodu z domova či kanceláře. P5izpůsobte tomu svou běžeckou výbavu!