Články

Zdar, milí žáci mé běžecké školy. V této první lekci zůstaneme u teorie a do praxe vběhneme až příště. Začneme od prvního kroku. Řekne mi někdo, co je vlastně běh? Může ho někdo definovat?

V lednu se běžecká sezona teprve rozbíhá. Přesto jsme pro vás našli řadu tipů na krásné závodní proběhnutí, a to včetně populárních novoročních závodů. Jaké to jsou?

Perfektní matka tří dětí, perfektní manželka, perfektní kamarádka, perfektní ve své práci, perfektní sportovkyně. Celý život jsem zvládala vše, co jsem si usmyslela. Stačilo si vybrat cíl a cesta k němu i úspěch již byly zaručeny díky mojí tvrdohlavosti, urputnosti, sklonu k perfekcionismu a velkému tlaku na výkon. Že se tyto vlastnosti mohou obrátit proti mně samotné, to by mě ani ve snu nenapadlo. Za posledních 12 let s dětmi, tedy po třech porodech, jsem stále přidávala na síle ve všech oblastech života. Co se běhu týče, s každým dalším dítětem jsem prodlužovala vzdálenosti, obtížnost a výškové metry. Měla jsem pocit, že zvládnu prostě cokoliv. Tréninky mezi prací, učením se s dětmi, odvozy, úklidem, nákupy.

Miroslav Vanko je bývalý elitní slovenský běžec, který úspěšně závodil na dráze, silnici, krosech i v bězích do vrchu. Ve svých nejlepších letech patřil mezi slovenskou běžeckou špičku a dokázal zatopit i elitním běžcům na vrcholných mezinárodních akcích.

Přemýšlíte, že byste si chtěli vyzkoušet, jaké to je závodit ve vysokých horách, jako jsou Alpy nebo Dolomity? V následujícím článku naleznete pár zajímavých tipů v blízkém zahraničí s praktickými radami od zkušených běžců. Jak píše úspěšná běžkyně Tereza Kubíčková, která letos získala řadu pěkných umístění nejen u nás, ale i v zahraničí:

Tipy na kompletní skialpinistické vybavení od odborníků. Lyže, boty, vázání, tulení pásy, hole, batohy, ale i přilby. Vyzkoušené značky pro pohyb v horách. Jaké jsou?

Zimní běžecká příprava je především o nabíhání kilometrů, o objemech. Bylo by však chybou z ní zcela vyloučit trénink tempa a rychlosti. Ovšem na čem by běžci a běžkyně měli opravdu zapracovat, je síla a zlepšení dechu. Přičemž je dobré pochopit, že při posilování pracujeme i na zvýšení kapacity plic. A ať si to uvědomujete, či ne, dýchání je to, co ovlivňuje váš běžecký výkon, protože komu dojde dech, tomu dojde kyslík a končí.

Jak vybrat běžecké hodinky? Jaké parametry jsou podstatné pro sledování výkonu? A proč jsou tak důležité na tvé trase? Srovnali a vyzkoušeli jsme pro tebe desítky modelů, novinek i osvědčených modelů. 

V zimě je méně závodů a spíše více času na trénování, nabíhání kilometrů a poznávání nových míst. Vybrali jsme 7 půvabných zimních tras, které redakce vřele doporučuje.

Projděme si novinky od Dynafitu od hlavy k patě. Takže začneme novou helmou s trojnásobnou certifikací, lyžařskými brýlemi s fotochromatickými skly a rámem z 3D tiskárny. Na sebe hodíme bundu a kalhoty TLT, na záda i s lyžemi batoh Speed 25+3 s inteligentním rozdělením a Safety Boxem a přehled novinek završíme lyžemi Dynafit BLACKLIGHT PRO, do kterých naskočíme v nových touringových botách BLACKLIGHT PRO.

Nepoštěstí se to každý den. Běhat okolo Eiffelovky mezi davy turistů, promluvit s experty na novou kolekci bot Kiprun ze stáje řetězce Decathlon nebo zatrénovat si s Yoannem Kowalem, mistrem Evropy na 3 000 m překážek.

Čertovskej Wintertrail se během šesti sezon etabloval do pozice jednoho z nejoblíbenějších krosových závodů podzimní sezóny. V roce 2017 jsem se zúčastnil úplně prvního ročníku a chtěl jsem vědět, jak se ten závod za tu dobu změnil. Tehdy jsem byl totiž nadšený z příjemné, skoro rodinné atmosféry, perfektního servisu, krásné trasy a celkově skvělé organizace.

Majka Balšínková pracuje jako ošetřovatelka na lůžkovém oddělení Hospice sv. Alžběty. Pečuje o nevyléčitelně nemocné pacienty v závěru jejich života. Tato práce je pro ni srdcovou záležitostí, která naplňuje její život. „I když někdy může být život náročný a plný překážek, tady v hospici se mu snažíme dávat smysl až do poslední chvíle. Tato práce mi přináší spoustu neopakovatelných zážitků a silných lidských příběhů, které se mi navždy vryly hluboko do srdce,“ říká.

Geloren Active vyvinuli čeští vědci a lékaři pro osoby s vyšším zatížením kloubů. Tedy třeba běžce nebo seniory. Znáš tyto TOP produkty na trhu? Pojďme si o ně zahrát v naší soutěži.

Jen otrlí a zkušení běžci si ještě na přelomu podzimu a zimy dopřávají požitek ze závodní atmosféry. Pro většinu běžců už jsou ale závody v zimních měsících minulostí a teď spřádají plány na další, snad úspěšnější běžeckou sezonu.