Články

Zdeněk Hruška, Salomon ambasador a člen RunSport Teamu. V minulosti se mu podařilo vybojovat 2. místo na závodě Scenic Trail, dokázal také zvítězit na Nízkotatranské stíhačce nebo po dvou „neúspěšných“ pokusech (2. a 3. místo) také loni zvítězit na legendární Pražské stovce. Před nedávnem dosáhl dalšího cenného úspěchu, TOP 5 na závodě 100 Miles of Istria. A k tomu všemu ještě úspěch v osobním životě, který nad všechny běžecké trochu vyčnívá, Zdeněk se na konci března oženil! Povídat si budeme o zmrzlém Chorvatsku, plánech na nadcházející sezónu nebo třeba o tom, jaké to je skloubit svatební přípravu s tréninkem.

V sobotu 8.6. se v rezervaci Divoká Šárka konal další podnik závodu Prague Park Race! Svět běhu byl u toho a přináší vám velkou fotogalerii. Najdete se?

Soutěž pro přeplatitele časopisu Svět Běhu o nepřehlédnutelné sportovní tričko a čelenku norské značky Kari Traa! Stačí správně odpovědět na jednoduché otázky a zařadíme vás do slosování.

Chtěli byste natrénovat na maraton, ale nevíte, jak si sami sestavit efektivně tréninkový plán? Připravili jsme si pro vás souhrn nejdůležitějších zásad a pravidel pro trénink na maraton.

Na konci června, konkrétně první prázdninovou sobotu 29. 6. 2019, se v italských Dolomitech uskuteční velmi zajímavý závod! Marmolada Super Vertical nabídne dlouhé a těžké stoupání z vesnice Malga Ciapela (1 450 m n. m.) až k vršku Punta Roca (3 265 m n. m.), který je součástí vrcholového hřebene masivu nejvyšší hory Dolomit Marmolady (3 343 m n. m.)

V sobotu 9.6. v beskydské Dolní Lomné odstartoval další ročník Salomon Slezského maratonu. A redakci Světa Běhu jste mohli potkat, jak se starají o závodníky na občerstvovačce u chaty Slavíč. Po letech předal organizační štafetový kolík Honza Weber Marku Navrátilovi. S těžkou, ale rychlou tratí se nejlépe vypořádal Honza Zemaník. Už zase. (Jde totiž o Honzovo 4. vítězství na tomto podniku. Pokud se nepletu.) S necelým půlhodinovým odstupem potom dokončil 2. Vítek Otevřel a vítězné trio kompletuje nestárnoucí legenda Standa Najvert. Mezi ženami byl souboj o první pozici o poznání těsnější, Iva Pachtová zvítězila před Lucií Zona o pouhou minutu, pro bronz si doběhla se ztrátou dalších 3 minut Czeczotková Helena. Atmosféru závodu si prohlédněte ve velké fotogalerii Honzy Witty. Tak příští rok na startu!

Běhání je sport, který milujeme. Někteří z nás natolik, že si týden bez běhání ani neumíme představit. Pokud bychom si běháním přivodili syndrom běžeckého kolene nebo jiný kloubní problém, museli kvůli tomu přerušit tréninky, vynechat nejen běhání, ale i ostatní pohybové aktivity, těžce bychom to nesli. Proto je vhodné si hned z kraje běhání zjistit, jaké nástrahy na běžcovo tělo čekají. Jednou z nich je i syndrom běžeckého kolene. Dá se mu však snadno vyhnout a dokonce naopak kolena při běhání posilovat, jen je nutné vědět jak.

Jedním z nejznámějších a nejoblíbenějších horských běžeckých závodů na Slovensku je bezpochyby Tatranská šelma. Tento horský běh se koná ve Vysokých Tatrách, kde se závodníci dostanou nad 2 000 m n. m. Jako první se zde běhal vertikál, při kterém závodníci nastoupají minimálně 1 000 výškových metrů. Po dvou letech se k tomuto specifickému závodu přidal také horský ultramaraton v délce 50 km.

Každý z nás už asi někdy křeč v jakékoliv formě měl. Křeče během vytrvaleckých disciplín, křeče během spánku, křeče při vysokých teplotách. Z čeho ale přesně křeče vznikají a koho postihují nejvíce?

Půlmaraton je velmi oblíbená vzdálenost mnoha běžců a běžkyň. Trénink ale určitě nepodceňujte, na tuto vzdálenost je již mnohem více potřeba trénovat vytrvalost, ale stále je třeba zařadit i trénink rychlosti.

Už v sobotu 15. 6. bude v Italském Livignu vřít voda. Po roce opět startuje legendární závod Livigno Skymarathon. Vysoká technická náročnost, velké převýšení a skvělá atmosféra. Na to všechno se můžou závodníci těšit. A nutno podotknout, že se každoročně sjíždí světová skyrunningová elita.

Máte v plánu na červen nějaký běžecký závod, ale ještě jste si žádný konkrétní nevybrali? Zde jsme pro Vás připravili nabídku těch nejzajímavějších závodů konaných nejen v České republice a třeba si některý z nich zvolíte.

Sportovní vytrvalecký výkon pro organizmus znamená ztráty. Ať už jde o energii, sílu, tekutiny, minerální látky nebo dokonce svalovou hmotu. Tělo se postupně vyčerpává a čím vyšší je tempo nebo delší vzdálenost, tím je samozřejmě větší i zatížení organizmu. V případě maratonu či dokonce ultramaratonu je zátěž enormní a je jasné, že kdo ji chce zvládnout, musí tělu postupně dodávat, co ztrácí. Slouží k tomu i pitný režim, který je nesmírně důležitý, a to z mnoha důvodů.