Redakce

Tepová frekvence

Co to je tepová frekvence a proč je důležité ji měřit?

Technika běhu

Z čeho se skládá technika běhu? Přečtěte si běžecký slovník.

Došlap

Jaký je rozdíl mezi došlapem na špičku a na patu? To se dozvíte v běžeckém slovníčku.

Metody

Víte jaký je rozdíl mezi metodou extenzivní, intenzivní a souvislou? Přečtěte si běžecký slovník.

Maximální rychlost

Jak velká je maximální rychlost? Čtěte běžecký slovník!

Minerály

V běžeckém slovníku se dozvíte, proč je důležité doplňovat v těle minerály.

Melatonin

K čemu je dobrý melatonin? Kde se vyskytuje? To se dozvíte v běžeckém slovníku.

Aquajogging

Proč zařadit aquajogging do svého tréninku? To se dozvíte v běžeckém slovníku.

Abeceda

Co vše patří do abecedy? Jak by měla ta běžecká vlastně vypadat?

Adenozintrifosfát

Víte, co je to adenozintrifosfát? Čtěte běžecký slovník.

Středočeský
Střední Čechy - západ

Trasy autora

Davle: běžecká trasa nejen přes Smetanovu vyhlídku od Tomáše Zahálky

31 km

902 m

Olomouc: běžecká trasa kolem jezera Poděbrady

Karlovarský
Západočeské lázně

62 m

Slavkovský les: běžecká trasa z Mariánských Lázní na PR Smraďoch

287 m

Beskydy: běžecká trasa přes Veřovické vrchy

Hřebenovka Velký Ostrý – Velký Kokrháč – Svaroh

Okruh kolem Schwellhäusl

Kolem vodopádů Höllbachgespreng

Z Oberfrauenau na Roklan

18 km

744 m

Do lužních lesů CHKO Litovelského Pomoraví

15.2 km

7 m

Rusínov: krásná trailová trasa téměř bez lidí

Cap Corse – stezkou pašeráků

NĚMECKO: Lehká, odpočinková trasa na severozápadě Německa kolem Rhény

Silnice

NĚMECKO: Krásná trailová trasa kolem Königsee

112 m

Německo
Zahraničí

NĚMECKO: Proběhněte se po pláži Bodensee

7 km

500 m

Německo
Zahraničí

Okruh přes nejkrásnější vyhlídky Novoměstska

32 km

698 m

Vysočina
Vysočina

401 m

Půlmaraton z Josefova dolu okolo vodní nádrže

20 km

524 m

Královéhradecký
Krkonoše a Podkrkonoší

Brno: běžecká trasa přes Bílovický les

Lužické hory: běžecká trasa přes čtyři kopce

23 km

692 m

Ústecký
Českolipsko

49 km

1880 m

Běžecká trasa z Grygova přes Velký Týnec do Olomouce

Vysoké Tatry: běžecká trasa přes Tatranské sedlá

235 m

Slovensko
Slovensko

Běžecká trasa za krásami Malé Fatry

27 km

2280 m

Slovensko
Slovensko

Valašsko: běžecká trasa závodu Běhej Valachy

Valašsko: běžecká trasa údolím potoka Raťkov

Běžecká trasa šumavskou přírodou okolo Boubína

Valašsko: běžecká trasa Hřebenem Javorníků a Vsetínských Vrchů

Valašsko: běžecká trasa kolem přehrady Karolinka

Valašsko: běžecká trasa z Hutiska na Soláň

Moravskoslezský
Opavské Slezsko

531 m

Hradec nad Moravicí: běžecká trasa na vyhlídku Bellaria

Moravskoslezský
Opavské Slezsko

11 km

421 m

Hradec nad Moravicí: běžecká trasa okolo slezského Blaníku

7 km

149 m

Jílové u Prahy: běžecká trasa přes sedm brodů pro letní měsíce

Zlínský
Beskydy - Valašsko

457 m

Horní Bečva: terénní hřebenovka v CHKO Beskydy

Praha: trailová běžecká trasa kolem Břežanského údolí

807 m

Přebeh přes Kleť: běžecká trasa přes Blanský les

20 km

1130 m

Loštice: běžecká trasa s příchutí tvarůžku

Středočeský
Střední Čechy - západ

271 m

Křivoklátsko: trailová běžecká trasa ze Zbečna

291 m

Brdy: běžecká trasa přes zakázané krásy vrcholu Tok

Pardubický
Chrudimsko - Hlinecko

18 km

419 m

Slatiňany: běžecká trasa Pavla Dymáka na úpatí Železných hor

281 m

Šumava: běžecká trasa přes Boršov a Dívčí Kámen

Půlmaraton Plzeňského kraje: běžecká trasa ve městě Plzeň

19 km

392 m

Plzeňský
Plzeňsko

Z Hamrů za výhledem: běžecký okruh na Šumavě

686 m

Beskydy: běžecká trasa dvakrát přes Lysou horu

1477 m

Křižínkov u Brna: běžecká trasa údolím říčky Libochovky

Kokořínsko: běžecká trasa přes Chudolazy, Nove Osinalice, Nedvezi,Osinalice a Vidim

24 km

489 m

Ústecký
Českolipsko

19 km

602 m

Čeladná: běžecká trasa kolem Ondřejníka a Skalky s Markem Navrátilem

Lunch run aneb běžecká trasa přes Nusle, Vyšehrad a Podolí

6 km

145 m

Kopřivnice: běžecká trasa kolem Červeného kamene

Brdy: Pavla Zahálková na trase k Padrťským rybníkům

9 km

437 m

Středočeský
Plzeňsko

Praha
Střední Čechy - jih

280 m

Trailová Závist: běžecká trasa v Břežanském údolí v Praze

Liberecký
Českolipsko

593 m

Běžecká trasa podhůřím Lužických hor

Liberecký
Krkonoše a Podkrkonoší

24 km

635 m

Krkonoše: běžecká trasa z Harrachova na Labskou boudu

Ústecký
České Švýcarsko

27 km

880 m

Varnsdorf: běžecká trasa na Jedlovou rozhlédnout se po Lužických horách

25 km

779 m

Běžecká trasa přes Voděradské bučiny na pivo do Kostelce nad Černými lesy

Praha: běžecká trasa kolem Jižního Města s Janem Mrázkem

21 km

292 m

Jizerské hory: běžecká trasa z Hodkovic na Ještěd

14 km

790 m

Jizerské hory: běžecká trasa kolem Ještědu

Ústecký
České Švýcarsko

391 m

České Švýcarsko: běžecká trasa přes Růžový vrch

15 km

513 m

Liberec: běžecká trasa kolem lesního koupaliště

Turnov: běžecká trasa křížem krážem Českým rájem

4 km

144 m

Liberecký
Český ráj

38 km

1075 m

Šumava: běžecká trasa z Přední Výtoně na Medvědí horu

Středočeský
Střední Čechy - Polabí

312 m

Mělník: běžecká trasa přes ostrov Hořín

9 km

164 m

Jizerské hory: běžecká trasa Oldřichovskými bučinami

Pardubický
Chrudimsko - Hlinecko

13 km

501 m

Železné hory: běžecká trasa přes prales Polom

261 m

Hornopožárský les: běžecká trasa z Ledců přes zříceninu Zbořený Kostelec

Vysočina: běžecká trasa přes lesy severně od Jihlavy obcemi Pávov a Zborná

6 km

196 m

Vysočina
Vysočina

Královéhradecký
Krkonoše a Podkrkonoší

13 km

322 m

Podkrkonoší: běžecká trasa po hrázi přehrady Les Království

Královéhradecký
Krkonoše a Podkrkonoší

11 km

201 m

Podkrkonoší: běžecká trasa přes Jestřebí hory

Moravskoslezský
Opavské Slezsko

20 km

583 m

Hlučínský běh přírodou

15 km

34 m

Ústecký
České Středohoří a Žatecko

Běžecká trasa neprobádanou částí Českého středohoří přes zříceninu Blansko

25 km

951 m

Blízké okolí Strakonic

11 km

147 m